w domu

Oczywiście, że można ale Eksperci z sfd powiedzą, że się nie da, że trzeba chodzić na siłownie itp. Po prostu da się ale będzie tobie jakieś 4Xtrudniej w domu niż na siłowni. Odpowiadam tylko na jedno pytanie bo inne nie są skonkretyzowane Po za tym pierwszy filmik nie działa.

w klasztorze zaczynasz od pucowania podłogi to najlepsza metoda medytacji i nauczenia się pokory, mamusia będzie zadowolona jak jej podłogę w domu wypucujesz, same plusy, mama zadowolona, a ty się nauczysz opanowania i medytacji.

Przecież jemu chodzi o pompę mięśniową, ludzie|-) On pyta czy ćwiczyć do spompowania Autorze, kup cięższe sztangielki bo obstawiam że masz niewiele ciężaru w domu to poczujesz co to trening. Pompę możesz mieć jak machniesz 1000 razy pustym kubkiem, ale rozrośniesz się tylko od systematycznego ćwiczenia z progresją

mam 2 hantelki i sztange:) ja to ćwicze takim mixem np.podciągam się na rurce na bica a potem w domu wykańczam sztangielkami;) albo na klate wyciskam sztange na ławce i rozpiętki robie a potem pompki jade;)

co masz dostepne w domu ze sprzetu?

czytałeś dział trening w domu, tam są rozpisane już gotowe plany, masy na tym nie zbudujesz.

Dodatkowo masz cały dział poświęcony treningowi w domu wraz z dziennikami treningowymi więc warto zaglądnąć.

Jak w domu ćwiczę to caly czas na boso. Na silowni zawsze w butach.

acha a czy mająć ławeczke hantle expandera i drążek moge zacząć trening na mase ?? zakładająć żę ten sprzęt mam w domu na codzień i że mam 15 lat :D czego moge sie spodziewać ???

Chodzi ci o podciąganie na drążku? Nie mam drążka, a w domu nie mam nic co może go zastąpić niestety, coś innego? Srry że o tym nie wspomniałem ale nie wiedziałem że podciąganie jest na to dobre.

czasem niektorym osoba pomaga chrom... jednak podchodzilbym dosc sceptycznie do tego typu preparatow:) pozostaje nie trzymac w domu nic co moze miec wplyw na popsucie dziennego bilansu hehe

nie ma sztywności karku (że nie możesz brodą dotknąć klatki), wymiotów, nudności? masz jakiekolwiek objawy infekcji (tu przede wszystki mam na myśli układ oddechowy, uszy?, ew. ostra biegunka)? ktoś w domu też ma gorączkę?

tak to pewnie infekcja wirusowa czy też wręcz grypa, tylko dziwne że bez kataru/kaszlu. jakby się dolączyły jakiekolwiek wymienione przeze mnie objawy to natychmiast do lekarza. A tymczasem się kuruj w domu i nie chodź do szkoły by nie roznosić infekcji,

nie ćwiczy, zajmuje się firmą, za dużo nie je, rzadko kiedy w domu jest... ale jak będzie dobra dieta to kto wie...?

dzieki zakupiłem kreatyne monohydrate z Olimpu 500 g 200 mesh jest ona dobra jakościowo ?? To bedzie mój 1 suplemen i jeszcze mnie zastanawia to bo można glikogen uzupełniać waflami ryżowymi(tak robiłem czasami) czy można np kreatyne wziąść z waflami ?? bo mam troche tego w domu i zanim bym kupił carbo to tak bym połączył ??

Masa. Staram się jakoś wstawać gdzie indziej tą siłke, ale rady nie da. W wtorek i czwartek jestem po 20 w domu. A pon, sr, pt wolne praktycznie.

Takie treningi sa stosowane przewaznie przez "domatorow"-tych co trenuja w domu bo nie maja mozliwosci cwiczenia na SILOWNI.Zdaje mi sie,ze to sie poprostu nazywa TRENING DOMATORA -albo jakos tak;jezeli sie myle,prosze o poprawienie mnie:)

Poczytaj podwieszone tematy. Bardzo dużo mozna sie z nich dowiedzieć o diecie/jak ją ułożyć. Cwiczenia w domu mają sens i to duży. Bieganie=jak dla mnie najwiecej dające aeroby

j.w. mozesz pokombinowac z planem ze dwa dni korzystasz z siłowni i 3ci dzień w domu trening ale kluczem bedzie dieta

To jeszcze dość młody wiek, więc jak sądzę nie ma się co spieszyć. Najlepiej poćwiczyć w domu, a z siłownią jeszcze nieco poczekać.